مامانا یه تجربه از افزایش شیر بگم بهتون
تغذیه‌تون رو خیلی رعایت کنید و اصلا تو فکر رژیم نباشید البته تا میتونید سالم خوری کنید، یعنی مواد غذایی که ارزش غذایی بالایی دارن استفاده کنید، شیر بادام عالیه
استراحت کنید، تا میتونید بخوابید
استرستون رو کم کنید، با رقص، گوش دادن به موسیقی، هرکاری که حالتون رو خوب می‌کنه و باعث کاهش استرستون میشه انجام بدید
شیر بدوشید، دوشیدن شیر باعث افزایش شیر میشه، اول ۲۰ دقیقه بدوشید، ۱۰ دقیقه استراحت بدید، بعد ۱۰ دقیقه بدوشید، دوباره ۱۰ دقیقه استراحت بدید و در آخر یه ۱۰ دقیقه دیگه بدوشید
من ازینا جواب گرفتم امیدوارم که واسه شماها هم جواب بده😊❤️

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط