دوستان کسی هست برای تنظیم خواب نی نی اقدام کرده باشه و نتیجه گرفته باشه ؟ لطفا نظراتتون رو به اشتراک بذارید انگیزه بگیریم

تو روز کم بزار بخوابه آخرین خوابشم که به شب نزدیکه در حد چرت 15 دقیقه ایی باشه

بله.من خودم سر ساعت خوابش نمیزاشتم بخوابه بازی میکردم باهاش تا مثلا یک ساعت یک ساعت سر تایمی که میخواستم بخوابه خوابید و درست شد .

من میخاستم ببرم ولی به مرور زمان خودش تنظیم شد

بله من اقدام کردم دکتر بردم دارو داد