مامانا احساس میکنم بدنم ضعیفه همه چی هم میخورم ها غذا خوراکی و اینا ولی با پسرم خیلی مک میزنه هروز لاغر تر میشم قرصی چیزی هست

مغزیجات بیشتر با بخور بخاطر اینکه هم سیر نمیشه هم شیرت قوت نداره
آرد نخودچی رو با هفت مغز قاطی کن یکم شکر بزن بخور فوق‌العاده شیر رو قوی می‌کنه و خودت هم قوت پیدا می‌کنی

مقدار غذات رو بیشتر کن
آب برنج رو بخور حسابی چاق میکنه شيرت هم زیاد میشه

خوبه
من والا چاق شدم شروع کردم به ورزش و رژیم تا حالا ۲ کیلو کم کردم

منم همینم چند کیلویی

منم همینم،خودمو تو آینه میبینم افسردگی میگیرم،فک کنم بیشتر برای کم خوابی و وقتیه که برای بچه میذارم

مولتی ویتامین بخور