چیکار کنم لاغر بشم خیلی چاق شدم تقریبا ۲۰ کیلو اضافه وزن دارم 😫
بچه شیر میدم بنظرتون غدامو کم کنم شیرمم برا بچه بد میشه
بچم بدغذاست یکسره شیر میخوره

شیر دادن خودش باعث لاغری میشه....فقط قند وشیرینجات حذف کن

بچت بزرگ شده برو دکتررژیم ارادت وقوی کن حتما که میتونی لاغربشی
من خودم یازده کیلو کم کردم خیلی خوشحالم

شیرش کم کن ماشالا بزرگه دیگ

من کپسول نیچرفیت با یچیز دیگ خوردم واقعا جواب گرفتم‌. گیاهی هست

من که شغلم هویج کلم کاهو گرفتم هر موقع دلم ضعف بره از اونا میخورم نون هم فقط دتا دست کامل صبحونه برنج در حد ۴یا ۵ قاشق سر خالی قندم نمیخورم چیزهای شیرین و چرب نمیخورم قشنک تا عید رعایت کنی حداقل ۴کیلو میای پایین

دیگه بچت بزرگه ازشیر بگیر هم لاغر میشی هم بچت غذا میخوره

قدووزنت چنتاس

من دوسدارم چاق بشم😄😄😄😄

شام و صبحانه بخور عزیزم اینجوری که ضعف می‌کنی قد و وزن چنده
مثلا عسل یک قاشق یک کف دست. نان یه مربع کوچولو پنیر
یا یه تخم مرغ و گوجه و خیار یه کف دست نون
برنج ۶قاشق بی روغن با ۷باشق خورشت
کم روغن سعی کن حجم معده رو با سبزیجات پر کنی میوه روزی ۳عدد بیشتر نخورغذاهاتو با یه قاشق روغن درست کنی شیرینی که توش شکر سفید باشه نخور اینا رو رعایت کن ببین تو یه ماه ۴کیلو کم میکنی

من خودم وزنم زیاد شد تو بارداری و بعدش دیگه دوماهه رژیمم خوب بود 😁

این اشتباه هست که بگی چون شیر میدی باید بیشتر بخوری میتونی قند و شیرینیجات و چربی و حذف کنی به اندازه بخوری
ورزش و تحرک خیلی مهمه برای کاهش وزن

بزار انشالله بچه هر وقت از شیر گرفتی بعد رژیم بگیر

یک ۱۰ کیلو از وزنت کاش میشد برای من
باز من ۵۰ کیلو هستم نصبت به قدم کمه وزنم