خانما من به سختی نفس میکشم نفس کشیدن خیلی برام سخت شده شما هم مثل من هستید و چیکار میکنید

اضافه وزن داری هرمز پیاده روی کن

من بالشت زیر سرمو بالاتر میارم خیلی که بتونم راحتتر نفس بکشم،و تمرینات تنفسی نفس عمیق

اضافه وزن نداری؟اگه داری هرروز پیاده روی کن یه عالم بهتر میشی
من قرص آهنم رو تنگی نفسم اثر مثبت داشت ،با دکترت درمیون بزار

ظرفیت ریه هات رو بالا ببر
با تنفس شکمی
و تمرین های پیش تنفسی

من‌بیشتر شبا اینجوری میشم.ولی قرصمو میخورم بهتر میشم.فاموتیدین میخورم.مال معدمه