سلام عزیزان
چرا من با ی قدم راه رفتن یا کار کردن کمرم شدید درد میگیره
جفتم خوبه طول سرویکس خوبه همه چیز خوبه
والا همش خونه مامانم استراحتم تا میام خونم یکم راه میرم داغون میشم

منم همینم ده دقیقه سرپا باشم کمر درد شدید میگیرممم البته من طول سرویکسم کمه

بپنت رو خشک نگه ندار عزیزم، یا یوگا کن یا پیاده روی ملایم انجام بده هرروز. والا من از ۶صب میرم سرکار و بدو بدو تا ۷ شب. هرچور از بدنت کار بکشی همونطور میمونه برات

سلام منم همینجوریم همه چیم خوبه
ولی اصلا نمیتونم راه برم😫 امروز عصر پیاده رفتم جایی بعد مدتها گفتم یه حال و هوایی عوض کنم حتی ده دقیقه هم نشد الان شکم درد و کمردرد گرفتم

منم همینم گلم
فکنم عادیه