دو سه روزه یبوست گرفتم ب زور میرم سرویس کلافه شدم😵‍💫

کاهو خیلی خوبه
شیر هم همینطور روزی یه لیوان سعی کن بخوری
و چیزایی مثل آلوچه و اینا
هنگام دفع هم سعی کن نفس عمیق بکشی یا حالتی مثل فوت کردن شمع،نفستو بدی بیرون کمک کنندست

من هرشب چنتا زیتون میخورم واسه یبوست خیلی خوبه

زیتون و روغن زیتون عالیه

شربت لاکسی ژل ۳ قاشق بعد شام
یا دو قاشق بعد ناهار، دو قاشق بعد شام بخور
چند روز که بخوری، شکمت روزانه کار میکنه
ولش نکن ادامه بده

من که دیروزناشتایدونه کیوی پخته خوردم،این دوروزی خوب شدم،حالاببینم ازفردابازچجوریم🫠

من شنیدم میگن یبوست داشتن بخاطر پر مو شدن بچه اس نمی‌دونم مو بچه چی داره که نمیزاره غذا رو ببره پایین دوباره برمیگردونه داخل معده

شبا موقع خواب کیوی بخور،عاااالیه

روزی یدونه کیوی بخور

انجیر بخور عالیه