بچه ها زایمان طبیعی خیلی سخته من خودم زایمان طبیعی دلم میخاد
کار خاصی باید بکنم؟

عزیزم سختیش دیگ همون قسمت تحمل دردشه و به خودت بستگی داره ک آستانه تحمل دردت چقده من خودم اولی طبیعی بود ولی دومی سزارین اورژانسی شدم و متاسفانه بچمم نموند برام. بنظر منک طبیعی بهتر بود چون میتونستم بلند بشم و بچمو بغل کنم و کارامو انجام بدم حالا هرکسی ی نظری داره

ورزش و خوردن گرمیجات مثل خرما و روغن کرچک و..خود دکترت میگه آخرش ..ورزش های هست باید بری مثل پله و..هرروز و پیاده روی هرروز باعث نرم شدن رحم میشه میگن رابطه هم ماها آخر خوبه

خوش بحالتون انقدر جرعت داريد براي طبيعي🥲

دردش زیاد من طبیعی بوده، بدنت رو قوی نگه دار تا بتونی تحملش کنی دردش رو و ماه اخر تحرکت خیلی باید زیاد باشه

از هفته سی شروع کن به ورزش کردن پیاده روی
کلاس های آمادگی زایمان شرکت کن ان شاالله که بتونی طبیعی بیاری

ممنونم عزیزم توهم همینطور

از هفته بیست به بعد با اجازه پزشکت ورزش هارو شروع کن
بعدش کلاسای بارداری که بهداشت یا بیمارستان میذاره شرکت کن که ذهنت هم اماده باشه
سحر امینی نژاد ورزش های خوبی میده و اکثرا راضین به پیجش یه سر بزن
و در اخر اینک مامای همراه خوب باید داشته باشی