سلام مامانا خستگی ام باعث میشه شیر کم بشه؟ خیلی شیرم کم شده تغذیه م تغییری نکرده ولی شیرم هی کمتر میشه نمیدونم چیکار کنم

آره من وقتایی ک میخوابم بیدار میشم سینم پر پر میشه
خودتو تقویت کن روغن زرد گوسفندی با نون بخوره
شیر انگور و خرما با شیر گرم قاطی کن بخور
ارده کنجد با شیره خرما بخور
سوپ بلغور عالیه

منم 😫

مایعات بیشتر استفاده کن

آب جو برند جوجو رنگ سبزشو بخور. شیرت زیاد میشه

اره خیلی تاثیر منفی داره خواب و خستگی

اره . استراحت هم مهمه .