سلام دوستان
بهترین مواد غذایی که ازش جنینتون خوب وزن گرفته چی بوده؟؟؟
البته توی ماه آخر هم هستم

من شیر با خرما ،مغز بادوم بدون نمک کره بادوم زمینی حبوبات گوشت گوسفند سینه مرغ تخم مرغ

اجیل و بستنی اگر قند نداری
و سیب زمینی
مرغ و عدس پلو

فک کنم آجیل

حلیم و آجیل

تخم خیلی رو وزن جنین تاثیر میزاره اخراته روزی دوتا بخور سبزیجات کاهو گوشت سینه مرغ پودر لیدی میل هم خوبه
برنجو ماکرانی فقط وزن خودتو اضافه میکنه

من آبگوشت میخوردم،کنجد،بلال