برای افزایش شژر چه غذاهایی ثایر گذاره و چه کارهایی باید انجام داد تا همیشه سینه پر از شیر باشه با نکاتشبگین لطفت

بنظرم باید همیشه درحال خوردن باشیم تا شیر بیشتر بشه

عزیزم‌من همه کاری کردم و فهمیدم ک هیچی مثل شربت شیره شیرمو زیاد نکرد،هروز بجای اب شربت شیره میخورم‌‌خیلیییی خوبه سینه سریع پر میشه

دلستر بخور ببین برنجی هستی یا آبگوشتی من خودم برنجی

کاهو باد داره بچه ب نظرم خیلب دل‌درد میشه گناه داره

من اینو به نظرم یبار بهت گفتم.. نمیدونم انجام دادی یا نه اما بازم بهت میگم ان شا الله اگه انجام ندادی انجام بده

برنج ماکارانی عدس پلو آبگوشت کاهو دلستر خرما شیروزیادمیکنه
من اینارومیخورم شیرم خیلی خوبه

من هرچی خوردم فایده نداشت

کله پاچه آبگوشت شیر بادام قرمه سبزی

صبح ناشتا آب هویج بخور. کله پاچه ، آبگوشت ، ماکارونی، سوپ جو اینا هم شیر و خیلی زیاد می‌کنه. قرص لاکتاول ، دوشیدن شیر، ماساژ زیر آب گرم و....
اینا همه موثره

آب هویج کاهو ای گوشت سوپ آب قلم پاچه گوساله دم گاو

آب هویج خیلی خوبه

سلام ما یه گروه در روبیکا داریم هر کی دوس داره آیدی بده براش بفرستم یا به آیدی من پیام بدید براتون بفرستم


@Honeycakeee1403

از بچه هامون غذاهاشون و خودمون صحبت میکنیم تا ۳ شب هم بیداریم چون بچه هامون بیدار هستن 💚.