مامانا یه سوال من کلا اضافه وزن دارم چه قبل بارداری چه الان.بعد زایمانم شکمم شل شده به نظرتون ایروبیک بهتره یا بدنسازی؟

من خیلی ورزش ها رو امتحان کردم برای بدن سازی باید بدنت امادگی قبلی داشته باشه وگرنه به اندام های داخلس اسیب میرسه ولی emaخیلی خوبه به لاغری کمک میکنه بعدش برو بدن سازی که بندت سفت بشه سا برو کویتیشن چربی ها رو میشکنه

هیچکدوم، ابدمینوپلاستی

تی ار ایکس خیلی جوابه
اگه نه فقط ایروبیک بدنسازی رو‌فعلا سمتش نرو
چه خوبه که میتونی بری باشگاه من خیلی اذیتم از چاقی. بچمم نمیزاره برم

برو تی آر ایکس