خانم هایی که تجربه زایمان طبیعی داشتین، اگر بتونید تجربه تون و به اشتراک بزارین خیلی ممنون میشم، یه کوتاه، یه نکته ، یه تجربه، هم زایمان هم ریکاوری بعدش🙏

اول اینکه اگر میتونی ماما همراه بگیر که ماساژت بده موقع درد . من شوهرمم پیشم بود ولی انقدر هول کرده بود و استرس داشت نمیتونست کاری کنه فقط حضور داشت . تو انقاباضا ماما همراهم نقاط فشاری رو ماساژ میداد برام درد قابل تحمل میشد .
بعد تا ۴ درد یه جوریه که میاد و میره و تحمل میکنی .
از ۵ و ۶ و ۷ که میشه غیرقابل تحمله و خیلییییی درد میاد نمیدونی از کجاته فقط همه جات درد میکنه نفسم کم میاد چون یه سره هست . اونجا باید یکی باشه هی بهت یاداوری کنه نفس بکشی فوت کنی .
و ارامش داشته باشی .
۸و۹و ۱۰ هم از درد سر شدی دیگه اونقدر مهم نی ولی بهت زور میاد . بین اش نفس داری و استراحت داری ، یهو زور میاد اگر همکاری کنی سریع زایمان میکنی . من هم ورزش کردم هم تو اب رفتم . ولی تاثیری تو زایمانم نداشت . بیشتر کنترول کردن خودم تاثیر داشت. تو اب رفتن اصلا برام خوب نشد چون هم درد داشتم هم از نظر ذهنی ضعیف شده بودم از درد ، اب گرم پوستمو میسوزوند نمیتونستم تحمل کنم . بیشتر اذیتم میکرد تا ارومم کنه . ولی دستش درد نکنه ماما همراه هم دستشویی برد هم کنارم بود هم بعدش بچه رو برد شست لباس پوشند واکسناشو زد بعد اومد تزریقا ی منم کرد و رفت . اصلا لفت نداد . همه پروسه زایمانمم ۳ ساعت طول کشید . البته اگر عامل زایمانم زودتر میومد بالاسرم زودترم زایمان میکردم . منتهی اون شب ۳ تارو باهم داشت میزااوند .

در صورتی که مامای شخصی بگیری خوبه
در غیر این صورت خیلی اذیت میشی
البته بعضی ها خوش زا هستن بعضی ها نه
من که واقعا اذیت شدم

اولا که ریکاوری نداره عزیزم همینکه زاییدی بخیه میزنن و مستقیم میفرستنت بخش نی نیتم واست میارن شیر بدی .

ورزش های که دهانه رحمتو شل می‌کنه جدی بگیر و پیاده روی زیاد داشته باش و پله بالا پایین برو .واینکه حتما بخیتو بعد هربار شستشو سشوار ملایم بکشی زودتر خوب میشه .
حتما چند روز بعد زایمان تونستی گن بپوش که هم شکمتو جمع می‌کنه و هم گرم نگه می داره.

نکته ورزش کن اونجا باتوپ خیلی خوبه
زایمان طبیعی خیلی خوبه منکه خیلی راضیم
هرچی هم دردداشته باشی بعدش ک بچت میاد بقلت همش یادت میره
زمان ریکاوری1ساعت و نیمه دسشویی اب کنی میبرنت بخش