مامانا سه ماه اول میشه پیاده روی داشت؟ رابطه چی؟
البته بگم درد پریودی دارم

رابطه نداشته باش بهتره

میگن از ۲۰ هفته ورزش سبک و پیاده روی کم در حد یک ربع باشه

من ژیمناستیک کارمیکردم بعد فهمیدم ۳هفته باردارم خخخ برای مامانایی که ریسک دارن وورزشکار نیستن توصیه میشه بعد۳ماه شروع کنن به ورزش بارداری... ولی من خودم از همون اول ورزش میکردم دوچرخه‌سواری هم میکردم تا ۲ونیم ماهگی بعد دیگه دکترم بخاطر هوماتوم کوچیکی که داشتم گفت بهتره انجام ندم

بهتره تا ان تی مراقبت کنی اون اوایلش بچه هنوز جاش سفت نیست یکم مراعات کن بعد ان شاالله ان تی خوب بود خیالت راحت بود میتونی کم و آروم پیاده روی رو داشته باشی ولی جوگیر نشو یکی دوساعت بری پیاده روی😅

ن نکن بگو دکتر شیاف بده