خانما شیر خودمو میدم نمیدونم موادغذایی چی بده نفخ میاره میشه کمک کنید ❤️

تا دو سه روز سوپ جو بخور
روغن حیوانی و نباتی اصلا نخور. فقط و فقط روغن زیتون استفاده کن برا غذاهات
حتی مامانتم میخواد برات قویماخ درست کنه بگو با روغن زیتون درست کنه
شوید نخورخودت انار زیاد بخور روزی دو سه تا
بعد هر وعده غذا عرق کاسنی بخور

حبوبات، خیار، کلم، کاهو، هندوانه ،بادمجان،من اینارو میدونم
حبوبات رو خیس میکنم نفخش رومیگیرم وبعد جدامیپزم وابش رومیریزم میره قاطی خورشت میکنم ولی بعدش چایی یا آب روبا عرق نعنا قاطی میکنم میخورم

اللهی به دنیا اومد مبارکه مامانی خسته نباشی

حوبابت تخم مرغ
مرکباتماهی سبزی