خانوما من شکمم خیلی بزرگ مونده انگار پنج شیش ماهه بچه اولم بوده سزارین شدم بنظرتون چیکار کنم گفتم برم دکتر بنظرتون تاثیری داره

منم همینم خواهر چند روزه رژیم سفتو سخت گرفتم تازه از دیروزم شروع کردم ورزش کردن

ورزش کن رژیم بگیر کربوهیدراتتو کمتر کن پروتیین بیشتر (۱ تا ۱.۲ وزن بدن بعلاوه سالاد بخور )قندهارو حذف کن زیادی حتا قند طبیعی هم نخور ,حالا نه یهویی نه ویل ریز ریز

ورزشتو از پیاده روی شروع کن ، اگر پزشکت اجازه میده قرص کرومیوم بگیر بعد غذا بخور برو پیاده روی و دو تا سه روز هم در هفته وزنه بزن

ورزش کن

باید رژیم بگیری و ورزش های اصولی شروع کنی..