شکمم بدجوری بزرگ بد زایمان نشد ببندم خودمم چاق شدم وزنم دقیق نمیدونم ولی معلوم چاق شدم چیکار کنم لاغر شم یکم شکمم کوچیک بشه از این گن ها دارم ببندم درطول روز بنظرتون کوچیک میکنه شکمم

شیر میدی باید لاغر میشدی ک
ای بابا

هیچ چیز بهتر از رژیم فستینگ نیست من معجزه دیدم واقعا

منم چاق شدم ۵ کیلو اضافه کردم

فقط ورزش

من‌که هرروز دارم کم میکنم.ماه پیش۵۰بودم
دیشب خونه‌مامانم وزن کردم دیدم شدم۴۸😢

اگ شیرمیدی‌که بهترین روش پیاده‌رویه فعلا برات و کالری شماری که برا ما معمولا کارسختیه🫠
اگ میتونی غذاهارو بر اساس کالری موردنیازت در طول روز بخور نه بیشتر

حالا این سری که گذشت ولی بارداری بعدیت حتما حتما بعد زایمان شکمتو ببند هیچی مث بستن اون موقع تاثیر نداره . الان ک به نظرم رژیم و ورزش فقط چاره سازه .

ترو خدا چیکار میکنید چاق میشید من چرا هی میخورم‌ولی لاغرم😪😄