مامانا من خیلی چاق شدم وزنم شده اندازه زمانه بارداریم شکمم انگار یه بچه توشه امروز شوهرم برگشت گف خانم یه رژیم بگیر حالا برامن فرقی نمیکنه اما برا سلامتی خودت میگم وای من خیلی ناراحت شدم چکار کنم شکمم اندازه زمانه حاملگیه چطوری کوچیک کنم ؟بچم شیر میدم همینجوری شیرم کمه چطوری رژیم بگیرم؟

نهارتو حذف کن، صبحانه مفصل بحور، مثلا تخم مرغ آبپز یا عدسی، شام هم زود بخور، تو طول روز گرسنه شدی یه کم میوه و آجیل بخور شیرینی و،قند و شکرم حذف کن

فقط و فقط شیرینی جات نخور.من یه دوماهگی بخاطر پسرم رژیم گرفتم مث چوب شدم.الانکه ول کردم تازه به قبل بارداریم برگشتم.شیرتم کم نمیشه

دقیقا منم ب هوای اینکه شیرم بیاد زیاد میخورم خدا برسه ب دادم

منم همینجوری هسم عین حامله ها، ، صبر کردم بعد رژیم بگیرم و پیاده روی

چون بجه شیر میدی بهت فشار میادرژیم بگیری .بعضیا همینجورن وقت شیردادن خودش تپل میشن تابچه.شما هم شایداینجور باشین بعد دوران شیردهی لاغرشی

بعدازناهار امگا۳بخور

عجب شوهر با شعوری ماشالله😕

ورزش و پیاده روی کن.نان لواش روکم بخورچون چاق می‌کنه.شیرینیجات رو حذف کن

بچه شیر میدی عزیزم نمیشه ک