من بعد زایمان خبلی چاق شدم با اینکه شیر خودمو میدم خیلی حس بدی دارم
از کی میشه رژیم گرفت از هیکلم متنفرم😒😢

وای منم 😓✋️چند کیلو هستی؟

من وزنم ۵۲ اوکی شدم یه مقدار شکم اوردم که نزدیک پریودی بیشتر رونمایی میکنه🤣🤣😂اونو چجور اب کنم😤😤😮‍💨😂

میانوعده صبح و عصر.یکی انتخاب کن .بقیه یکی انتخاب کن جایگزین بکن خورشت اندارش همون باشه.پروتئینت بیشتر باشه نون حذف کن نان پروتئین بخر.برنجت که اندازو داده بخور.

قند و شکر حذف کن.توخونه ورزش کن یا اهنگ بزار برقص .رژیم خودم برات میفرستم مربی داده این برا ماه دومم

رژیم اصولی بگیر شیر کم نشه

وای خدااا هاناااا رو 🥺😍🤤🥺

من لاغرشدم

راه که بیفته لاغر میشی انقد که میدویی دنبالش

عزیزم چون شیر میدی لازم نیست حتما رژیم سختی زو شروع کنی. فعلا کم کم نون و برنجت رو کم کن و غذاهاتو مقوی کن. بعد کم کم نون رو حذف کن.

گلم نمیخواد رژیم بگیری فقط کمتر بخور
شیرینی و تنقلات و نوشابه حذف کن ببین چقدر موثره
قبل از غذا حتما آب بخور
میان وعده یادت نره
من با همین چیزهای ساده از ۸۲ رسیدم به ۷۷
و دارم سعی میکنم برسم به ۷۰
سعی کن توی خونه برقصی خیلی موثره

پیج اووکادو تو روبیکا پیدا کن
ی دختر شمالی
بهت تو شیردهی رژیم میده
کارش درسته خیلی

منم هرگز تو عمرم انقد چاق نبودم.۷۱هستم باید بشم ۶۵,۶۶

منم بعد زایمان وزنم اولش کم شد بعدش یهو چاق شدم از موقع زایمانمم چاق تر
با رژیم و اینا هم زوری ۲ کیلو کم کردم که ی کیلوش برگشت
الان تو این دوماه که پسرم راه افتاده انقدر دنبالش بودم ۴ کیلو کم کردم
انشالله اینجوری لاغر بشم😭منم حس خیلی بدی به خودم دارم

منم افتضاح

خوشبحالتون من ب شدت لاغرشدم😑

خوشبحالت کاش من چاق میشدم از صورت داغون شدم

دقیقا منم نمیشه رژیمم بگیری باشگاهم رفتم هیچ😒😒

بزار راه بیفته ....
من خیلی شکم داشتم ولی تو این مدتی که چهار دست پا رفتن و راه‌رفتن رو شروع کرد کلی شکمم کوچولو شد وزنمم کم شد

منم تپل شدم یروز نمیخورم ۲روز مثل چی میخورم