از هیلکم متنفرم کلی شکم اوردم بعد زایمان
گودی کردم دارم شکمم خیلی جلوس، رژیم نمیتونم بگیرم هرکاری میکنم اصلا انگار دیگه اراده ندارم حتما باید تو روز یچیز شیرین بخورم از بعد زایمانم به اینور
دمنوش لاغری میخورم تاثیر نداره
ورزش نمیتونم بکنم
فقط میدونم از هیکلم متنفرم😞😞
اگه هیچوقت مثل قبل نشم چی؟!😞😞😞😞😞😞

عزیزم غصه خوردن فایده نداره، باید تصمیم جدی برا سالم خوری بگیری.
از همین امروز شروع کن وعده های غذایی تو آب پز و بی روغن کن، برنج رو حذف کن و هرروز نون جو با غذات بخور، آب زیاد بخور، شیرینی هم حذف نکردی حواست باشه کم بخوری، مثلا چای با خرما.
نکته مهم دیگم اینه تو یخچال و کابینت خوراکی وسوسه انگیز نباشه. یکی دوماه فشار بیار بخودت، کم میشی.
من خیلی منظم رژیم رعایت نکردم ولی ۶ کیلو کم کردم تو دوماه،الانم رژیم نیستم ولی وزنم برنگشت خداروشکر

برنج حذف نکن
شیرینی جات حذف کن

منم همینطور

منم گودی کمر گرفتم بخاطر گودی کمر خیلی ناراحتم

منم از هیکلم متنفرم اینقد لاغر شدم که بیزارم دیگه از خودم
همه چی ام میخورم ولی چاق نمیشم