واقعا احساس میکنم از نظر روحی و روانی و جسمانی ریختم بهم همشم‌به خاطر اضافه وزنی که دارم من قبل بارداری خیلی خوش اندام بودم و خوشتیپ پر بودم ولی بدون شکم اما بعد زایمان کلا داغون شدم شکمم خیلی بزرگ شده از طرفیم استرس گرفتنی ناراحت شدنی پرخوری میکنم الان از هیکلم متنفرم تصمیم گرفتم رژیمو جدی شروع کنم اما نمیدونم چه جوری صبونه و نهار و شام چی بخورم که اثر کنه
چیا لاغر کننده هستن؟

۸ پاسخ

منم خیلی چاق شدم اعتماد بنفسم صفر شده

رژیم اگر‌میخوای بگیری رژیم پروتئینی بگیر که زده نشی ، هیچی نخوردن رژیم محسوب نمیشه

منم فقط شکم دارم نمیدونم چطوری این دوباره تخت بشه

منم شکم دارم بعد زایمان ولی اضافه وزن زیادی ندارم در حد ۴ کلیو هست
اول از همه کم کم غذاتو کم کن
اگر یه بشقاب پر میخوردی الان نصف کن یا مثلا شیرینی جات نخور نون زیاد نخور

اپلیکشن کرفس رو دانلود کن اون بهت برنامه میده

چند کیلویی

قد و وزنت چنده؟شیر نمیدی؟

شرایط باشگاه رفتن‌و مربی انلاین اینام ندارم نمیتونم بچم بزارم برم

مقالات مرتبط

بازگشت به اندام قبل از بارداری
بازگشت به وزن و اندام قبل از بارداری: رژیم غذایی یا ورزش؟
تقویت عضلات شکم پس از زایمان
راه‌های تقویت عضلات شکم پس از زایمان
ترک شکم بعد از زایمان
ترک شکم بعد از زایمان و کرم‌های مناسب رفع ترک
چگونه بعد از بارداری یک شکم تخت داشته باشیم؟
چگونه بعد از بارداری یک شکم تخت داشته باشیم؟

سوال های مرتبط

مامان لیام مامان لیام ۱ سالگی
مامانا اونایی که بچه هاشون لاغر و ریز اندام هستن ناراحت نیستین من امروز پسرمو برده بودم حموم بدون لباس خیلی ریز اصلا گوشت به تن نداره وزنی هم داره برای استخون بندیشه
مشاهده ۹ پاسخ
مامان پسرم💗 مامان پسرم💗 ۱ سالگی
مامانا چیکار کنم خیلی شدید لاغر شدم من حتی بارداریم لاغر شدم فقط شکم بودم ۵۹بودم قبل بارداری الان شدم ۴۵.۵نمیدونم چیکار کنم چی بخورم اصلا وقت درست غذا خوردن ندارم از این حد لاغریم بدم میتد🥲
مشاهده ۱ پاسخ
مامان 🍓🍓دوقلوها🩷🩵 مامان 🍓🍓دوقلوها🩷🩵 ۱۳ ماهگی
چی میشه که آدم ی وقتایی اینقد از نظر روحی به هم میریزه که دلش میخواد فقط بمیره؟من حال روحیم خیلی بده خیلی زیاد😒متنفرم از این حالی ک دارم
احساس میکنم همشم بخاطر اینه که یاد اولایی میوفتم ک بچه ها دنیا اومده بودن،من افسردگی شدیدی داشتم ولی مجبور بودم بچه هامو بهشون برسم الان همون حال رو دارم حس میکنم بخاطر اونه
مشاهده ۲ پاسخ
مامان کیان 👶🏻🌰 مامان کیان 👶🏻🌰 ۱۷ ماهگی
مامانای اضافه وزن دار و شکم دار زایمان طبیعی داشتین یا سزارین؟؟
من بعد زایمان کلا وزنم بیشتر شد ولی شکم خیلی ندارم،ولی خب وزنم پخش شده و تپلی شدم دوس دارم لاغر کنم وقتش نیست‌ 🥲
مشاهده ۱۶ پاسخ
مامان ارغوان مامان ارغوان ۱۱ ماهگی
قبل از بارداری ۶۹ کیلو بودم. روز زایمان ۷۵ شده بودم. ۶ کیلو وزن اضافه کرده بودم‌. ده روز بعد زایمان هم برگشتم به ۶۹‌. ولی دیگه تو ۹ ماهگی ارغوان به ۷۱ هم رسیدم. دیگه شروع کردم حذف قند. الان دیدم ۶۷ کیلوام. خیلی خوشحالم✌️🤗
مشاهده ۴ پاسخ
مامان علی مامان علی ۱۷ ماهگی
صبح بخیر مامانا احساس میکنم بدنم بعد از زایمان خیلی ضعیف شده مکمل چی بخورم همینطور دستام درد میکنه همیشه خستم وقتی باردار بودم همه قرصامو خوردم ولی زایمان کردم دیگه نخوردم الان هم ب دکتر دسترسی ندارم
مشاهده ۶ پاسخ
مامان 🍒 آوینا طلا 🍒 مامان 🍒 آوینا طلا 🍒 ۱۶ ماهگی
خانوما بچهای شمام از وقتی چهاردست و پا رفتن لاغر شدن ؟؟؟؟
دختر من خیلی لپ لپی بود الان صورتش آب شد🥲🥲
از نظر وزنی لاغر نشد ولی نمی‌دونم از رو ظاهر چرا لاغر ب نظر میرسه
مشاهده ۹ پاسخ
مامان رادمان مامان رادمان ۱۳ ماهگی
خانوما من خیلی لاغر شدم
حتی لاغر تر از قبل بارداریم
چی بخورم
چیکار کنم؟
چون شیر میدم لاغر شدم
مشاهده ۷ پاسخ
مامان هانا نازدار👧🏻 مامان هانا نازدار👧🏻 ۱ سالگی
من بعد زایمان خبلی چاق شدم با اینکه شیر خودمو میدم خیلی حس بدی دارم
از کی میشه رژیم گرفت از هیکلم متنفرم😒😢
مشاهده ۱۸ پاسخ
مامان 🍓توت فرنگی 🍓 مامان 🍓توت فرنگی 🍓 ۱ سالگی
خانما من زایمان طبیعی داشتم خب واژنم کلا داغون شده کلی بخیه خوردم که رد بخیه هست...جدا از اون حس میکنم واژنم گشاد شده .....چه کاری میشه کرد؟؟؟ خیلی بدم میاد از رابطه ام کلا فراریم
مشاهده ۶ پاسخ
مامان نویان 👼 مامان نویان 👼 ۱۲ ماهگی
مامانا من خیلی پر خور شدممم😐🤦‍♀️
چکار کنممممم ، هرکاری میکنم که نخورم نمیشهههه😐😑
هردیقه دلم خوراکی میخواد هردیقه دلم چیز شیرین میخواد ، هر دیقه دلم غذا میخواد بعد زیاااادم میخورم
دوست ندارم اصلا اینطور باشم
من قبل بارداریم ورزشکار بودم خیلیییی خوشتیپ بودم الان شکم دارم😭😑😑
یکی یه راهکار بده بهم
بچم شیر خودمو میخوره


بچه کولیک پوشک
مشاهده ۱۴ پاسخ
مامان مارتیا مامان مارتیا ۱۶ ماهگی
مامانا خیلی عصابم خورده ی هفته از پریودیم رد شد اما علایمش رفت دل درد بودم قطع شد و فقط گشنمه علایم بارداری قبلیمه .. خیلی استرس دارم خالا چ غلطی بکنم اگر مثبت بود چه جوری بگم نمیخام
مشاهده ۵ پاسخ
مامان 🩵امیر مهدی🩵 مامان 🩵امیر مهدی🩵 ۱۳ ماهگی
خب مادرا
بیایین در مورد زایمان حرف بزنیم 😍
تایپیک قبل در مورد زایمان طبیعی بود
حالا میخوام بپرسم زایمانتون سزارین بود یا طبیعی ؟
از انتخابتون راضی هستین؟!
من ک سزارین بودم و واقعا خیلی راضی بودم چون دردی نداشتم و اصلا وحشتناک نبود
ولی دوس دارم طبیعی رو هم تجربه کنم
مادرایی که زایمان دوم داشتین راسته میگن زایمان دوم چه طبیعی چه سزارینی واقعا سخت و پر درده؟
مشاهده ۲۶ پاسخ
مامان محدثه مامان محدثه ۱۴ ماهگی
مامان من تو،شیردهی خیلی لاغر شده بودم طوری که چشمام گو اقتاده بود ولی الان دوباره دارم ۰اق میشم شکمم اومده جلو هی دوست دارم یه چیزی بخورم البته اگه نخورمم شیر ندارم باید بخورم تا شیرم بیاد. راهکاری ندارین که چاق تر از این نشم؟🥲
مشاهده ۳ پاسخ
مامان هاکان مامان هاکان ۱۵ ماهگی
خانمااا بعد از زایمان پریود شدم اما همش بدون درد الان اولین باره درد شدید گرفتم چیکار کنممم
مشاهده ۱ پاسخ