صبح بخیر مامانا احساس میکنم بدنم بعد از زایمان خیلی ضعیف شده مکمل چی بخورم همینطور دستام درد میکنه همیشه خستم وقتی باردار بودم همه قرصامو خوردم ولی زایمان کردم دیگه نخوردم الان هم ب دکتر دسترسی ندارم

گلم بلو رو نصبش کردی!!!یا نه

من آکتیناتال پلاس میخورم دو تاقرص کنار هم هستن با ناهار میخورم
گاهی کلسیم و ویتامین دی هم می‌خورم
شاید کم خونی و نیازه آهن مصرف کنی چون من خودم کم خونم در حد خیلی کم

هر روز سعی کن لبنیات استفاده کنی

همون ویتامین‌هایی ک تو بارداری میخوردین الانم از همونا بگیر بخور بعد زایمان باید میخوردی۲ تا ۶ ماه

من لاکتاول و کلسیم می‌خورم هر روز
هفته ای یه بارم ویتامین دی
البته چون شیر خودمو میدم اینا رو میخورم

شما چ مکملی بعد از زایمان خوردین