سلام. رژیم فستینگ چجوریه چند ساعت باید چیزی نخورم؟ تو رو خدا کمک کنین وزنم همینطور داره میره بالا ارادشم ندارم میگم کلا روزه بگیرم یا برم تو فستینگ که نتونم چیزی بخورم دیگه. بدن ضعیف نمیشه؟ چون زیاد وزن کم میکنه فستینگ میگن ضعیف هم میکنه
فرزندپروری

من بافستینگ۱۳کیلوکم کردم درحد۶ماه اینا

6کیلورو یه ماه به خودت سخت بکیری کم میکنی فقط یه ماه

منم میخام ۱٠کیلو کم کنم رژیم خیلی سخته
۷۲ام میخام بشم۶۲ خداکنه تا محرم به وزنم برسم😢

خاهر من رژیم فست گرفت هر روز یه کیلو کم کرد
بعد اونم باید باز با رعایت بخوری که برنگرده

عزیزم فستینگ یعنی ۱۶ ساعت چیزی نخوری .مثلا ۸شب تا ۱۲ظهر بهترینشه
و اون چند ساعت آزاد رو باید چیزای رژیمی بخوری و وعده های کم