عدس ،لوبیا بخور هم مقویه هم چاق نمیشی هم ویتامین کافی داره هم سیر کننده است مخصوصاً وقتی بوش به دماغت میخوره
پروتئین بخور گوشت و مرغ
ابگوشت 😍
کباب
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.