بنظرتون از کی‌‌ میتونم ورزش رو شروع کنم زایمان طبعی بودم
خیلی چاق شدم می‌خوام تو خونه کم‌کم شروع کنم ورزش هارو
اسکات خطرناکه برای من؟؟؟؟
بخیه هام از بیرون که خوب شدن از داخل دیگه نیمدونم چیزی هست یا نه

منک بعدزایمان پوست وااستخون شدم

هنوز زده از ۴۰روز ب بعد

اسکات فک نکنم الان مناسب باشه . حواست باشه فک کنم رحم هنوز پایین باشه یا نمی دونم چی چون می‌گن توالت فرنگی استفاده کنید ک افتادگی رحم نگیرید

از پیاده روی شروع کن خب
چرا اسکات سختش نکن ک آسیب ببینی
سالم ترینش همون رژیم غذایی با پیاده رویه تا کم کم بدنت عادت کنه دوباره