‼️یک عدد کمک لازم🥲‼️
سلام مامانا روزتون بخیر 🌤🌈
خواستم یه مشورتی ازتون بگیرم:
من قبلا باشگاه بدنسازی میرفتم
الان با توجه به اینکه حرکات سنگین
و خطر پذیر هست متأسفانه نمیرم.
کلا ورزش رو دوست دارم
الان با اینکه هنوز وقتی از بارداری ام نگذشته
بیشتر اوقات خونه هستم ..
کلافه شدم ، همه چی حوصله سر بر شده برام
چندتا کلاس ..هنر ..حرفه بهم معرفی کنید ..😬❤️



و اینکه نظرتون با کلاس #یوگا چیه؟؟🧘‍♀️🫂

سلام صبحت بخیر.منم بدنسازی البته عضله سازی میرفتم دیگه بخاطر بارداریم کنار گذاشتم چون نمیشه ریسک کنم و وزنه بزنم.به نظرم کتاب بخون الان که هوا خوبه میتونی تا پارک که نزدیک خونه تون باشه بری ویه ساعتی تو پارک بشینی با دوستات.یا کلاس یوگا بری.من خودمو بیشتر با کارهای خونه سرگرم میکنم البته آروم آروم کار میکنم که ساعت برام بگذره و یا سریال میدیدم ویا میرم خونه مامانم ،😂😂😂 آخه زیاد نمیشه فعلا شما کاری کنی و هفته های اولت هست باید مواظب باشی که تا وقتی بچه کامل جاگیر بشه تو دلت .ولی الان خدارو شکر مشکلی ندارم بعضی روزا در حد یه ربع تا بیست دقیقه ای میرم پیاده روی.

یوگا مخصوص بارداری هم خوبه

دوست من اینطور بود دکترش گفته بود ادامه بده برا بارداریتم خوبه فقط سنکین نه. رشته‌های سبک برو