مامانا چی برای یبوست خوبه سه روزه شکمم کار نکرده روزای دیگه هم دو روزه یکبار کم کار میکنه به سختی چی توصیه میکنید انجیر به لیمو خاکشیر خوردم بی فایده بود 😫😫😫😫اذیتمممم

عدس پخته خیلی تاثیر داره

لواشک و ترشک، سالاد با کاهو درست کن روغن زیتون قاطیش کن بخور

ببین انجیر رو بجوشون خوبه، خیار هم خوبه
انگور شکم روی میاره

سلام عزیزم چراا قبلانم اینجوری میشدی؟

این قرص خیلی جوابه ولی باید نصفشو بخوری کامل نخوری

آب آب آب
اگه روزی 8 لیوان آب بخوری دیگه یبوست نمیگیری

شربت لاکتوز بگیر بخور

شب زردآلو خشک خیس کن صبح ناشتا بخور
زردآلو تازه وهندوانه خوبه

پودر گل محمدی با گلاب شربت کن بخور

گلاب خوبه