چ تمرینایی با دخترم انجام بدم زود غلت بزنه؟؟
الان خیلیی تلاش می‌کنه به پهلو خودشو میندازه..

دستاشو باهم بگیر پاهاشم باهم بعد کامل به سمت چپ و راست تکونش بده البته اروم ،
هم اینکه خیلی اروم میشه باهاش بعد واسه غلت زدنش هم خوبه ،
بعد که خودش میچرخه دست همون سمت و کمکش ببر بالا بعد یواش کمکش کن غلت بزنه

دست راست با پای راستش ودست چپ با پای چپش بگیر وب این پهلو اون پهلو بچرخونش

وای ارکام خیلی تلاش میکنه
دقیقا سوال منم هست چیکار کنم زود غلت بزنه

تو گوگل یه ورزشایی داره سرچ کن