سلام خانوما اگر کسی رژیم غذایی هست میشه رژیمش رو برام بفرسته ؟ و اینکه تجربه هاتونو میگید .شیر بچه نمیدم .اگر نون و برنج حذف کنم به جاش چیا بخورم راهنمایی کنید ممنون میشم 🥲♥️🌹

ببین من خیلی لاغرم
قدم ۱۷۳
وزنم همیشه ۶۸ بوده
ولی بعد زایمان الان ۶۳ ۶۴ شدم 😄

از ی اسکینی بشنو همه چی بخور فقط کم بخور
من فعالیتمم بالاست تو خونه همش در حال کار کردنم

نیازی نیست نون و برنج رو حذف کنی
کم کن
کم کنی آسیب زیادی به بدنت می زنی

من ۲۵ کیلو کم کردم ...اینو گفتم ک بگم تجربه موفقی داشتم و اگر بخوای میتونم روش خودمو بهت بگم فقط درخواست دادم قبول کن که پیوی بهت بگم

فست بگیر اگ. میتونی و شیرینی جات و کانلن حذف کن بعد کالری شماری کن هرچی ک میخوریو اینطور لازم نیس برنج و نون و حذف کنی

بوتاکس معدههههه

ببین مامان اریا من همه چی میخورم شیرینی تنقلات برنج فقط خیلی کمش کردم