من تقریبا هروز دارم گوشت و مرغ شام ونهار ب پسرم میدم فقط دوروز در هفته پلو ماش و عدسی داریم ..کوکوسبزی و اینا بلد نیسم گاهی ام ماکارونی میدمش.... شماها چطور؟؟؟؟ بنظرم زیاد دارم گوشت مرغ میدمش🤔🤔

کوکو سبزی یا هرچی که بلد نیستی کلی آموزش تو اینترنت هست. دیگه یادگیری سخت نيست که. به غذاهاش تنوع بده. هرچی خودتون میخورین بهش بده. ما هم مصرف گوشتمون بالاست. روزی یک وعده حتما میخوریم برای خودم خیلی مهم نیست اما دخترم باید حتما غذاش گوشتی باشه. شام هم خیلی پیش میاد گوشتی باشه اونم مثلا بصورت کتلت یا لازانیا یا همبرگر خونگی پیتزا سیب زمینی شکم پر. اینم چندتا ایده غذایی برای شما

ببین تو برنامه بازار غذا و آشپزی رو سرچ کن انواع برنامه های متنوع غذایی رو با آموزششون میتونی دانلود کنی خیلی به کار میان این برنامه ها

اره زیادیشم خوب نیس هم زود زده میشه. تنوع بده ب غذاش