عیب نداره تو هفته های اول هرجثری که میخوام بخابم ؟؟

چه طور باید مصرف کرد رازیانه

راحت باش

چون هفته ات پایینه مشکل نیس

به شکم نباید بخوابی.ولی از الان تمرین کن به پهلو بخوابی،بیشتر به پهلوی چپ.اینجوری خونرسانی به نی نیت بهتره❤️

هر جور دلت بخواد بخواب ولی از هفته ده ب بعد سعی کن رو پهلو بخوابی تا تمربن بشه برات برا هفته های بالاتر

روی شکم نخواب