من۴روزه رژیم شروع کردم از ۱۰۳شدم ۱۰۰.خوبه ادامه بدم اگه ادامه بدم کلی‌کم میکنم خیلی زود ولی باید کم نیارم 🥲🥲

آفرین بهت ادامه بدع گلم تو میتونی

تو۴روز۳کیلوکم کردن خیلی زیاده یک نصیحت خواهرانه بهت میکنم ومیخام اشتباهی روکه خودم کردم روبهتون بگم اصلانبایدیکدفعه همه چیز وحذف وکم کنیدچون خیلی خیلی آسیب میرسونه منم ۲یا۳سال پیش رژیم خودسرانه گرفتم تو۵۰روز۱۴یا۱۵کیلوکم کردم بعدازاون رژیم سردردهای شدید،ریزش موی شدیدکه تاخودالان هیچکدومش رفع نشده انواع قرص ومکمل رومیخورم دکتررفتم امافایده نداره وهمش بخاطروزن کم کردن سریع بوداونقدردکترادعواکردندکه خدامیدونه منم همینجورکه شماگفتیدمیخوردم خیلی زودنتیجه گرفتم اماچه فایده الان ازرژیم گرفتن میترسم فقط ورزش میکنم دکتربه من گفت درماه فقط ۳یا۴کیلومجازیدکم کنیدازاون بیشتربه همه جااسیب میزنه

یکی دوهفتس بعدش از چشمت میفته شاید نزدیک پریود میل به شیرینی جات داشته باشی سعی کن کنترل کنی

خیلی خوبه واقعا ماشالله ادامه بده

خدا از این اراده به من بده

آفرین خانوم با اراده 💪

خیلی خوبه
رژیمت چیه

من همیشه کم میارم ۱۱۵ام تا ,۱۱۱میام ول میکنم

چه رژیمی گرفتی

انشاالله موفق باشی

کم می‌کنی عزیزم عالی پیش رفتی موفق باشی
منم از ۱۰۹شروع کردم الان ۷۳شدم

عالیه