سلام مامانا اولای بارداری ۴ هفته اینام ،میگم چی بخورم خوبه قلبش زود تشکیل بشه

حلیم هم خیلی خوبه

قلب ربطی به خوراکت نداره. ولی کلا تو بارداری شکر نخور. نمک کم بخور. هرروز تخم مرغ اب پز بخور. هفته یکبار ماهی قزل الا بخور، باقالی نخور. ابگوشت و ماش پلو و عدس پلو واست خوبه، شب قبل خوابم میوه نخور سعی کن ظهر بخوری. روزی یه لیوان شیر بخور. اجیل خام هم هرروز بخور

اولا که تبریک میگم ایشالا که بسلامتی دوران بارداری طی کنی سعی کن هر چیز طبیعی رو بیشتر بخوری و فست فود و انواع سس و تنقلات مضرر رو خیلی کم یا حذف کنی من خودم اوایل موز و خرما و شیر و عسل زیاد میخوردم

تا میتونی پروتئین و حبوبات و سبزیجات رو تو برنامه غذاییت قراربده آجیل مخصوصا گردو و بادوم خیلی خوبه از مصرف زیادی شیرینی‌جات هم پرهیز کن

بادام و به

شنیدم سیب هم خیلی خوبه

۴مغز خرما غذاهای مقوی گوشت ماهی

بزن اینترنت