چرا دراز میکشم رفلاکس معده ام شدید میشه 🥲

کامل دراز نکش پاهاتو دراز کن سر و کمرت شیب داشته باشه

زیر سرت بلندتر بگیر

زیاد غذاهای سنگین و پرچرب نخور که آنزیمای معدت و تحریک کنه

منم اینطورم

منم همینم میگن دراز بکشید استراحت کنید ولی دراز کشیدن بدترین حالته واقعا همش حالت تهوع و معده درد میشه