خانوما من 38+1روزم همین الان سنوبیوفیزیکال انجام دادم دکترم گفت سرش تو لگن فیکس نشده اینطوری پیش بره اصلا نمیاد استرس دارم نمیخوام سزارین بشم چیکار کنم🥲

پله
کف پاهاتو بچسبون بهم پروانه بزن
اسکات زیر دوش
پیاده روی
توپ بزن

ورزشا رو انجام بده
روی توپ بالا پایین کن
ورزش لگن
رابطه‌تو بیشتر کن

سرچ کن تو نت خیلی کارا میشه کرد

عزیزم من تو 39 هفته و 5 روز بدون درد رفتم بیمارستان معاینه کرد 4 سانت بودم سرشم بالا بود
15 دقیقه بعدفول شدم و زایمان کردم فکر نمیکنم سز بشی

با یه سری از ورزش ها میشه ماما همراه نگرفتی کلاس نرفتی

هنوز وقت داری
پله زیاد برو
رو زمین مثل پروانه بشین
اسکات بزن
پیاده روی زیاد