*ویتامین های موجود:*

بطور دقیق یک پیمانه کینوا حاوی موارد زیر می باشد:
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
*پروتئین:* هشت گرم
🥩🥓🥩🥓🍖
*فیبر*: پنج گرم
🥦🥬🍆🥒🥕
*منگنز:* پنجاه و هشت درصد از دوز مصرفی روزانه

*منیزیم:* سی درصد از دوز مصرفی روزانه
🍌🍌🍌🍌🍌🍌
*فسفر:* بیست و هشت درصد از دوز مصرفی روزانه
🍤🍤🍤🍤🍤🍤
*اسید فولیک*: نوزده درصد از دوز مصرفی روزانه
🫘🫘🥜🫘🥜🫘
*مس:* هجده درصد از دوز مصرفی روزانه
🥙🧆🌯🌮🍗🍗
*آهن:* پانزده درصد از دوز مصرفی روزانه
🌰🍖🥩🍎🍎🍓🍓
*روی:* سیزده درصد از دوز مصرفی روزانه
🫒🥦🥬🌶️🫑🌽
*پتاسیم:* نه درصد از دوز مصرفی روزانه
🍑🥭🍊🍋🍐🍒🍈
بیش از ده درصد از دوز مصرفی روزانه ویتامین ب یک، ب یک و ب شش

*مقدار کمی کلسیم، نیاسین یا ویتامین ب سه و ویتامین ای*

بهترین میان وعده برای بچه مدرسه ایها

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط