از قاسم زاده هم دکتر درنمیاد 🙍‍♀️ بچه رو خوابونده رو تخت اینم گریه میکنه پاهاشو جمع کرده دکترم مترو گرفته روش آخه مرد حسابی مگه پارچه متر میکنی 🥴 میگه قدش ۷۱ بوده شده ۸۲ خیلی قد کشیده واسه قدش دیگه دارو نداد یدونه مولتی و آهن قاطی داده اسمش ویتانه در حالی ک بهداشت ۷۸ بود قدش الانم ۷۹ شده 😔 دیگه نمیخوام ببرم پیش قاسم زاده یعنی فک میکنم واسه تغدیه خوب نیست ولی واسه سرماخوردگی و آلرژی و اینا خوبه
خواهشن ی متخصص تغذیه تو قم معرفی کنید دوستان ❤
این شربت هارو ک عکس گذاشتم یکی تاپیک گذاشته بود ک برا قد خوبه گفته بودن اونی ک لباس زرافه ایه خوبه برا قد کسی تجربه ای داره بگیرم بدم بهش؟؟؟؟

بجز ژنتیک، ۴ تا چیز واقعاً اثرگذار داریم برای افزایش قد کودکان
بقیه یا اغراقه یا اثرش خیلی کمه.

۱️⃣ تغذیهٔ درست (خیلی مهم)
بدن بچه برای رشد قد، «مصالح ساختمانی» می‌خواد:
خیلی مؤثرها:
🥛 شیر و لبنیات کامل (کلسیم + پروتئین)
🥚 تخم‌مرغ (زرده‌ش عالیه)
🍖 گوشت، مرغ، ماهی (پروتئین + روی)
🫘 حبوبات
🥬 سبزی‌های سبز تیره (کلم بروکلی، اسفناج)
☀️ ویتامین D (یا آفتاب یا مکمل با نظر پزشک)
❌ کمبود پروتئین یا D = رشد قدی می‌خوابه.

۲️⃣ خواب عمیق و کافی (خیلی خیلی مهم)
هورمون رشد بیشترش موقع خواب شب ترشح میشه.
خواب قبل از ۱۰ شب → طلایی ✨
کم‌خوابی مزمن = حتی با تغذیه خوب هم قد خوب درنمیاد.

۳️⃣ تحرک و بازی (نه دارو و نه قرص!)
بازی‌هایی که کمک می‌کنن:
🏃‍♂️ دویدن
🤸‍♀️ پریدن
🏀 بازی‌های فعال
🏊‍♂️ شنا
👉 اینا به رشد استخوان‌ها سیگنال رشد میدن.
❌ ورزش‌های خیلی سنگین و حرفه‌ای تو سن کم → ممکنه اثر منفی داشته باشه.

۴️⃣ آرامش و حال خوب بچه
این کمتر گفته میشه ولی واقعیه:
استرس مزمن
تنش خونه
ترس و اضطراب مداوم
می‌تونن ترشح هورمون رشد رو کم کنن.

چیزایی که واقعاً معجزه نیستن :❌
شربت‌ها و قرص‌های افزایش قد (بدون کمبود واقعی)
حرکات کششی به‌تنهایی
داروهای تبلیغاتی
خلاصهٔ خیلی صادقانه:
اگر ژنتیک رو کنار بذاریم،
تغذیهٔ درست + خواب خوب + بازی فعال + آرامش
می‌تونن بچه رو به حداکثر قد ژنتیکی‌ش برسونن.
بیشتر از اون؟ نه.

ببر ایرانی خواه

زرافه برای اشتها
رشد
سیستم ایمنی
حافظه
خیلی خوبه