شکم دراوردم. دوس دارم رژیم بگیرم ولی نمیتونم جلوی غذا خوردنمو بگیرم شما راه حلی دارید اشتهام کم بشه. من صبحونه چندلقمه میخورم، میره تانهار، ناهار میخورم، بعد عصر میوه چیزی میخورم بعد شب چن لقمه شام میخورم. بعد چون دیر میخابیم ساعت 1اینا باز گشنم میشه غذا گزم میکنم میخورم. حالا سه شبه غذای اخروقت رو حذف کردم. چیکارکنم میلم به هله هوله هم کم بشه

منم اصلااااا نمیتونم رژیم بگیرم

فست بگیر
قند و چربی و حذف کن

من اصلا اشتها ندارم

من هیچی شکم نداشتم شکمم از زایمانم مونده،انقد ک شکمم بزرگ بود، نمیدونم چطوری بعضیا بعد زایمان شکمشون جمع شده

شکممون اعتبار شوهرامونه😂
منم یه ذره شکم دارم رو اعصابمه هر روز رژیممو از اول شروع میکنم 😂😂😂😂😂

با این حساب رژیم فست بگیر، و روغن و شکر رو کم کن، ولی شکم با ورزش میره

من ناراحت یه موضوعی بودم چند روز به شدت کم غذا شدم ،شاید روزی چند لقمه ۵کیلو کم کردم البته خودمم وزنم مناسبه۵۸بودم شدم ۵۳

دانه چیا بخور اشتهات کم بشه

عزیزم فقط شیرینی وشام رو کم کن ..

من ده روزکم کردم غذاموفردامیخوام خودم بکشم خداکن یکم تاثیرگذاشته باش ۸کیلوبایدکم بشم