چجوری ۵کیلوتو سه ماه کم کنم

قندو حذف کنی ۴۰ روزه کم میشه

گفت چاقی گرم داریم
چاقی سرد
باید ببینی کدومی

فست و کالری شماری بگیری تو یکماه ۵ کیلوو کم میکنی

رژیم فست، حذف قندو شکر مصنوعی، ۸ شب به بعد هیچی نخور

رژیم سه روزه من گرفتم توی سه روز دو کیلو نیم کم کردم

با ورزش و پیاده روی و رژیم مناسب