سلام خانوما خوبین🙏🏻❤️

از امروز شروع کردم رژیمه فست ولی انقد استرس این روزارو دارم فکرم درگیره

حصلم نمیکشه

از ساعت هشت شب چیزی نخوردم تا این ساعت همین جوری ادامه بدم حالا

تا هشت شب چیا میتونم بخورم ؟




پوشک کودک فرزند پروری پستونک زایمان

تو فست چای سبز وقهوه بدون قند بعدشم غذا رژیمی مقدار کم

من نمیتونم دست پاهام میلرزه کاش منم میتونستم افرین بهت

رژیم فست به بدن آسیب میزنه
اگه بتونی قند رو حذف کنی و روزی ی ساعت پیاده روی سریع داشته باشی بهتر وزن کم میکنی و به بدنت آسیب نمیرسه
نرم افزار کرفس رو دانلود کن کالری شماری کن

سعی کن با پروتیین باز کنی و بیشتر با پروتیین پر کنی وعده هاتو مثل تخم مرغ لوبیا مرغ

من تا حالا رژیم نگرفتم نمیدونم ولی چه خوب که دخترت تو صندلی ماشین میشینه😍