فرزند پروری پوشک پوشک پوشک پوشک پوشک پوشک پوشک پوشک فرزند پروری

سلام سلام از روز سوم فست
بعد ۱۸ساعت فست 😍😍💖
برنج ۹قاشق
مرغ ۱۴۰گرم
سیب‌زمینی ۱عدد کوچیک
هویج ۱عدد
خورشت عدس ۱۲۰گرم
و مخلفات

خب دوستدارم انکیزبگیرم بایدگروه دورست کنیم

من همیشه خدا فستم،اصلا اشتها ندارم😭😭

یه گروه بزن عزیز تو روبیکا منم وزنم ۹۷ انگیزه ندارم

خورشت عدس چیه؟

سلام خوشبحالتون من روزی یکساعت پیاده روی میکنم ولی رژیم نمیگیرم ای کاش میومدیم یه گروه میزدیم براماماناتپل باهم رژیم می‌گرفتیم وزنامونومیگفتیم اینجوری آدم بیشترانگیزه پیدامیکنه

در ضمن مرغم اپز هست بدون ذره ای روغن با هویج و سیب زمینی و عدس و گوجه فرنگی و ادویه جات گذاشتم پخت چن ساعت جا افتاد

روحیه ازکجامیگیریی انگیزتو

پیاده روی هم ۴۵دقیقه

ی لیوان دمنوش بدون هیچ شیرین کننده ای