۲ پاسخ

اصلا نگران نباش
منم همین فکرارو میکردم
ولی کم کم دستت میاد
مثلا اینکه ساعت شامش باید بشه حداکثر یک ساعت قبل خواب که خوب سیر بشه
میان وعده های متنوع به جای شیر
و شیر پاستوریزه نهایت روزی دو لیوان

۳وعده اصلی بقیه میان وعده
غذا هرچی میخورین
میان وعده شیر کیک اجیل میوه

سوال های مرتبط