سلام چطوری نان ۲شروع کنم؟یهو تغییر بدم یا کم کم

من تو اینستا دیدم یه دکتره میگف تو یه هفته تغییر بدین.دو روز به نسبت ۳به ۱.ینی مثلا ۳ پیمونه نان ۱ و ۱پیمونه نان۲.دو روز نسبت مساوی و دو روز دوباره ۳به ۱ ینی ۳پیمونه نان۲ و ۱ پیمونه نان ۱ .اینجوری کم کم عادت میکنه

ی وعده یک ی وعده دو
بعد هی دو‌رو بیشتر کن یک رو کمتر
تا آخر ک‌فقط دو‌ رو‌بدی

ی هفته مونده ب ۶ ماهگی روز اول یبار نان ۲ بقیش نان۱ روز دوم ۲ بار نان ۲ ب ترتیب تا بدن عادت کنه