طرز تهیه سالاد جوانه گندم برای چاقی صورت با ترکیبات مختلف
همه می‌خواهند اندام متناسبی داشته باشند. موضوعی که در بین اکثر افراد مشترک است این است که در حالی که می‌خواهند کمری باریک و شکمی تخت داشته باشند، صورت پر با گونه‌های برجسته نیز می‌خواهند و از این رو موضوع چاقی صورت در بین افراد رواج دارد. درحالی که روش‌های زیادی برای این کار وجود دارد، سوال اصلی این است چه موادی برای چاقی صورت مفیداند و آیا چاقی تنها در یک بخش از بدن ممکن است؟ در این مقاله گهواره قصد داریم در مورد طرز تهیه سالاد جوانه گندم برای چاقی صورت که یکی از محبوب‌ترین گزینه‌هاست صحبت کرده و ببینیم چقدر تاثیرگذار است. همچنین میتوانید به مقاله روش‌های چاق شدن سریع صورت در یک هفته یا طرز تهیه سالاد سیب زمینی نیز مراجعه کنید.
طرز تهیه سالاد جوانه گندم برای چاقی صورت
روش‌های مختلفی برای طرز تهیه سالاد جوانه گندم برای چاقی صورت وجود دارد. یکی از خوبی تهیه‌ی سالادها این است که شما میتوانید از انواعی از مواد مختلف در تهیه سالاد استفاده کرده و طعم‌های جدیدی ایجاد کنید. در ادامه در مورد چند روش توضیح داده‌ایم.
دستور سالاد اول
- 1.5 فنجان جوانه گندم
- 2 فنجان آب گرم
- 1.4 فنجان پیاز، ریز خرد شده
- 1.4 فنجان گوجه فرنگی ریز خرد شده
- 1.4 فنجان خیار ریز خرد شده
- 1.4 فنجان هویج، رنده شده
- 1.4 فنجان جعفری یا گشنیز، خرد شده
- 1.4 فنجان انار
- 2 قاشق غذاخوری بادام زمینی بو داده
مواد لازم برای سس سالاد
- 1.4فنجان روغن زیتون فوق بکر
- 1 قاشق چایخوری پودر زیره
- 1 قاشق چایخوری نمک
- ۱ قاشق چایخوری پودر فلفل قرمز
- 1.5 قاشق غذاخوری آب لیمو ترش
روش تهیه:
جوانه‌ها را در یک کاسه بریزید. روی آنها آب داغ بریزید. کاسه را با یک درب بپوشانید. اجازه دهید جوانه‌ها به مدت 5 دقیقه در آب داغ بمانند. بعد از 5 دقیقه آنها را آبکشی کنید. قبل از استفاده برای سالاد اجازه دهید کاملا خنک شوند. جوانه‌ها، پیاز، گوجه فرنگی، خیار، جعفری و هویج را در یک کاسه مخلوط کنید. برای تهیه‌ی سس، روغن زیتون، پودر زیره، نمک، پودر فلفل قرمز و آب لیمو را مخلوط کنید. هم بزنید تا ترکیب شوند. انار، بادام زمینی تفت داده شده و جعفری تازه را اضافه کنید. سس را به سالاد اضافه کنید.
تاثیر جوانه گندم در افزایش وزن
در واقع گندم یا هیچ ماده‌ی غذایی خاصی نیست که عامل چاقی باشد، بلکه این میزان کالری مصرفی است که منجر به چاقی یا لاغری می‌شود. به طور کلی جوانه‌ها چه جوانه گندم باشد یا جوانه ماش یا دیگر دانه‌ها، باعث افزایش وزن نمی‌شوند. جوانه‌ها سرشار از فیبر و کم کالری هستند. آنها همچنین منبع باورنکردنی پروتئین هستند که می‌تواند به عضله‌سازی کمک کرده که ظاهری جوانتر و شاداب‌تر به بدن مخصوصاً صورت می‌دهد. از این رو به نظر می‌رسد طرز تهیه سالاد جوانه گندم برای چاقی صورت گزینه‌ی مناسب و کاربردی باشد. همچنین میتوانید به مقاله غذاهای چاق کننده صورت نیز مراجعه کنید.
* حتما بخوانید: دو میوه برای چاقی صورت با تاثیر بی‌نظیر
طرز تهیه سالاد کاهو و جوانه گندم برای چاقی صورت
برای بهره‌مندی از خاصیت جوانه برای چاقی صورت نوع دیگری از سالاد خوشمزه وجود دارد که میتوانید امتحان کنید. برای تهیه این سالاد به مواد زیر نیاز خواهید داشت:
- 1 فنجان کاهو خرد شده
- 1 فنجان جوانه مخلوط بخارپز
- 1.5 فنجان ذرت شیرین آب پز
- 1 عدد پیاز کوچک
- 1.5 فنجان گوجه گیلاسی
- 1 قاشق چایخوری آب لیمو
- 1.4 قاشق چایخوری پودر فلفل سیاه
- نمک به مقدار لازم
طرز تهیه سالاد:
در یک کاسه بزرگ همه مواد را خیلی خوب مخلوط کنید. با آبلیمو، نمک و پودر فلفل مزه دار کرده و قبل از مصرف آن را در یخچال بگذارید. اگر گوجه گیلاسی نداشتید، می توانید گوجه فرنگی معمولی اضافه کنید. اگر سالاد خشک به نظر می‌رسد، کمی روغن زیتون اضافه کنید.
* برای اطلاع از بهترین لیست غذاهای چاق کننده صورت کلیک نمایید.
نحوه مصرف پودر جوانه گندم برای چاقی صورت
به جز استفاده از روش طرز تهیه سالاد جوانه گندم برای چاقی صورت، روش دیگری نیز وجود دارد که میتوانید از خواص جوانه استفاده کنید. میتوانید آن را خشک و پودر کرده و در انواعی از غذاها استفاده کنید. برای مثال:
- میتوانید آن را با میوه‌ها و سبزیجات مورد علاقه خود در مخلوط کن ترکیب کنید تا اسموتی خامه‌ای خوشمزه‌ای تهیه شود. همچنین ترکیب پودر جوانه گندم با آب برای چاقی نیز می‌تواند موثر باشد.
- میتوانید آن را در سوپ یا انواع خورشت بریزید.
- میتوانید آن را روی سالاد بپاشید.
- میتوانید آن را به بلغور جو دوسر اضافه کرد و اوتمیل صبحانه تهیه کنید.
- میتوانید از ترکیب جوانه گندم با ماست برای چاقی صورت استفاده کنید.
- و...
مقدار مصرف روزانه پودر جوانه گندم برای چاقی بسته به وزن شما و کالری دریافتی می‌تواند متغیر باشد. همچنین این روزها میتوانید قرص جوانه گندم برای چاقی صورت را به صورت آماده از فروشگاه‌ها تهیه کنید. برخی افراد حتی استفاده از ماسك پودر یا ماسك جوانه را نیز برای چاقی صورت پیشنهاد می‌کنند.
آیا چاقی یک بخش از بدن ممکن است؟
حالا که با دو روش طرز تهیه سالاد جوانه گندم برای چاقی صورت آشنا شدید به سوال اول مقاله برمیگردیم؟ آیا اصلاً چاقی تنها در یک بخش از بدن ممکن است؟ به طور کلی افزایش وزن متمرکز در مناطق خاص تا حد زیادی به ژنتیک بستگی دارد. برای مثال برخی از افراد مستعد چاقی گلابی شکل هستند (چاقی که افزایش وزن ابتدا و بیشتر در نیم تنه پایینی رخ می‌دهد)، در حالی که برخی دیگر ممکن است با قسمت میانی بزرگتر، بیشتر شبیه سیب باشند. اما سن، جنس و هورمون‌ها نیز می‌توانند نقش مهمی در افزایش وزن داشته باشند.
مسئله این است که وقتی کالری دریافتی بدن را افزایش می‌دهید، وزن شما به صورتی یکدست و هماهنگ در همه‌ی نقاط افزایش می‌یابد و شما کنترلی روی این مسئله ندارید که مثلاً افزایش وزن تنها روی گونه‌ها متمرکز شود. در حالی که ورزش‌های مختلفی برای عضله سازی در بخش‌های مختلفی از بدن وجود دارد، با این حال افزایش وزن نقطه‌ای موضوعی بسیار دشوار و تا حدودی غیرقابل کنترل است. اگر تنها می‌خواهید در بخش صورت افزایش حجم داشته باشید میتوانید به کمک متخصص از روش‌هایی مانند تزریق ژل نیز استفاده کنید.
پرورش جوانه گندم در خانه
قبل از آموزش طرز تهیه سالاد جوانه گندم برای چاقی صورت ابتدا باید بدانید چطور میتوانید به جوانه‌ها دسترسی پیدا کنید. در حالی که به دلیل تنوع و خواص جوانه، انها به صورت آماده در فروشگاه‌ها به فروش می‌رسند، با این حال ممکن است بسیاری از افراد در شهرهای کوچک به آن دسترسی نداشته باشد. خبر خوب آنکه میتوانید این جوانه‌ها را در خانه نیز پرورش دهید.
برای این کار ابتدا دانه‌ها را در یک کاسه یا شیشه بریزید. سپس، با آب پر کنید: حدود 2 تا 3 برابر مقدار آب برای دانه‌ها استفاده کنید. آنها را به مدت 8-12 ساعت در یک مکان تاریک در دمای اتاق نگه دارید. هنگامی که بذرهای کاملاً خیس خورد باید آنها را آبکشی کنید. آنها را در ظرف مسطحی پخش کرده به طوری که روی هم قرار نگیرند.
یک دستمال نخی روی آنها پهن کرده و جوانه‌ها را آبیاری کنید. آبیاری باید به حدی باشد که دستمال خشک نماند. به مدت 3 تا 5 روز این کار را تکرار کنید تا دانه‌ها جوانه بزند. بهتر است تا زمان جوانه زنی ظرف در معرض نور خورشید یا جای نسبتاً گرم قرار داده شوند.
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین. 
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.