برای کم خونی مادر سرشار از فیبر و جلوگیری از یبوست دارای اسید فولیک آهن

سلام عزیزم خیلی هم عالی ولی من سویق عدس رو خوندم دستورش فرق میکرد نوشته بود باید آسیاب بشه عدس و یه تفت بخوره تو تابه.یا اینکه میتونی اولش تفت بدی بعد آسیاب کنی البته هر دو روش بدون روغن بعد، این که شما نوشتی فکر کنم طرز تهیه جوانه عدس هست. و البته هر دو مقوی

اره دیگه از همون عدس استفاده میشه با جونه اش باید آسیاب کنی

عدسهاشم قابل استفاده هست