درمان اسهال
درمان یبوست

10 توصیه برای سلامت قلب کدامند؟

سلامت قلب نقش بسیار مهمی در سلامتی کلی انسان دارد. از همین رو تلاش در جهت بهبود سلامتی قلب دارای اهمیت فراوانی است.

همه ما می‌دانیم که سبک زندگی سالم می‌تواند سلامت قلب انسان را تضمین کند. در این مطلب تبیان 10 ترفند برای مراقبت بیشتر از قلب بیان می‌شود.

🔺ترک سیگار
🔺ماهی بخورید
🔺فیبر بیشتری بخورید
🔺وزن خود را کنترل کنید
🔺مصرف نمک را کاهش دهید
🔺فشارخون خود را کنترل کنید
🔺برچسب روی غذاها را بخوانید
🔺چربی‌های اشباع را کاهش دهید
🔺از برنامه 5 بار در روز استفاده کنید
🔺فعال باشید و تحرک داشته باشید

#سلامتی

🍏لایک‌کن 🍏

تکنیک درمان اسهال حاد یا مزمن،نفخ شکم

تخم خرفه 15گرم
گل ارمنی 15گرم
کندر 5گرم
مازو 15گرم
گلنار 1 گرم

❤️همه رو آسیاب و یک ق مرباخوری قبل از هر غذا میل کنید
‎ 🌿

▫️اگر مشکل یبوست دارید صبح چند قاشق روغن زیتون را با یک لیموی تازه بصورت ناشتا بخورید!

▫️این کار باعث برطرف شدن مشکل یبوست شستشوی معده و تقویت کیسه صفرا میشود
‎ 🌿