سلام مامانهای گل

شما با درد کمر تو بارداری چکار کردید😵‍💫😵‍💫🥺🥺🫠🫠
من تو بارداری دومم خیلی کمردرد میگیرم
تا یکم راه برم یا کار بیشتر بکنم انگار ی وزنه صد کیلویی بهم وصل شده😪
حتی میخابمم کمرم خوب نمیشه
ماه هشتم حدود🥺🥺

مدارا و استراحت

واااای من میمردم

سلام ، از این بالشتک های وسطش سوراخ داره ، هر جا میشینی. باید بزاری ، یک سری حرکات اصلاحی ، مرکز ثقل بدنت حفظ بشه ، فشار به ستون فقرات نیاد ، تو کلاس آمادگی برای زایمان آموزش دادن ، نحوه نشستن روی مبل و بلند شدن و خوابیدن و وسیله از روی زمین بلند کردن ، بزنی گوگل میاره برات .

سلام عزیزم منم تا رفتم تو چهارماه کمرم دردمیگیره