مامانا برای اینکه خواب نی نی هارو تنظیم کنیم باید چکار کنیم؟
چجوری نوزاد و تو روز بیدار نگه داریم؟

وقتی دیدی هیچجوره نمیتونی شبا بخابونیش یه بار ساعت ۱۲ شب ببرش حموم خسته شع بخابه

اینکه میگن تو روز بیدار بزار
یا بازی کن که خسته بشه خیلی
تماما اشتباهه چرت روز به جای خود خواب شب به جای خود

کارگاه خواب مستقل شرکت کن

روزا باهاش بازی کن نزار زیاد بخوابه
شبم از ساعت 9نیم برق خاموش کن کم کم خونه رو سکوت کن عادت کنه

نیازنیست تو روزبیدارنگه داری
بایدیه روتین مشخص براش بذاری

بچه ک بیرون نیس متوجه تاریکی هوا بشه بدونه الان شبه

روزا ک ک خونه روشنه هیچ ولی شبا خونه تاریک کن