سلام خانوما میگم چی بخورم نینی خوشگل تپلی بشه یا چیکار کنم؟؟؟میدونم ب ژنتیک ربط داره هااا ولی خب خوراک هم بی تاثیر نیست😁

ماه هشتم ماه زیبایی
سیب انار به تاثیر گذاره همرا با سوره یوسف و یاسین

ینی نود درصد بنظرم ژنتیکه ده درصد دیگه روهم غذاهای سالم و میوه

قران بخون. سیب و گلابی و خربزه زیاد بخور.

گلابی به بادام درختی روغن زیتون سیب درختی

تو گوگل میزنی میاره

تخم مرغ آب پز با ماست با اواع آجیل بجز بادم زمینی مصرف گوشت قرمز مرغ و ماهی

ببین تو هر هفته بچه برای رشد بهتر به چه چیزایی احتیاج داره همونارو بخور