سلام مامانا جوانه گندم را چه وعده بخورم خوب تاثیر میزاره برایه چاقی صورت میخوام شیر گرم باشه یاسر یادم رفت بپرسم ممنون میشم یکی اگه استفاده کرده راهنماییم کنه

یعنی میتونی بخوری من گرفتم روز اول که خریدم ریختم تو شیر بخورم نتونستم خیلی بد مزه بود دیگه همینجوری موند
به من گفت بعد صبحانه بخور

منم ی چندروز شروع کردم بخوردنش تاببینم چ میشه

چقدر شد هزینش گلم از کجا تهیه کردی

عزیزم من با آبجوش عسل میخورم که مزه خامیش نخوره بهم

من پودر کلاژن گرفتم تا الان که خوب بوده ببینم سر یماه جواب میده

برای اینکه صورتت تپل شه صبحونه کلا زیاد بخور.
مهم نیس چی میخوری وعده صبحونه رو به موقع بخور و زیاد و اصلا حذفش نکن.
صبحونه خوردن کلا صودت رو تپل میکنه

بعد صبونه میتونی با شیر ولرم عسل بخوری بعد غذا میتونی قاطی ماست کنی و حتی میتونی قاطی اب میوه طبیعی کنی بخوری